Спортивная гимнастика — одна из дисциплин летних Олимпийских игр, традиции которой уходят корнями в глубокую древность. Сложные трюки, выполняемые на различных устройствах, вызывают восхищение, и можно смело сказать, что они представляют собой сочетание искусства и спорта. Эту дисциплину практикуют как женщины, так и мужчины. Какие упражнения выполняются во время выступления на соревнованиях и всем ли подходит спортивная гимнастика?
Спортивная гимнастика — некоторые факты
История этого вида спорта восходит к глубокой древности. Он был популярен в Греции, но его современный вид появился только в 19 веке. В 1881 году Международная гимнастическая федерация начала продвигать эту форму физической активности и управлять ею. Спустя пять лет спортивная гимнастика стала одной из дисциплин Олимпийских игр . Тогда это был вид спорта, которым занимались только мужчины.
Спортивная гимнастика — упражнения
Спортивная гимнастика — это упражнения, выполняемые на тренажерах. Соревнования длятся от 30 до 90 секунд. Что касается мужской спортивной гимнастики, они демонстрируют свои таланты на 6 устройствах, среди которых: гимнастический стол, кольца, симметричные поручни, перекладина, лошадь с навершиями, кольца и бесплатная доска для упражнений. Для дам список упражнений меньше. Спортивная гимнастика девушек, участвующих в соревнованиях, основана на четырех элементах: бревно, симметричные перила, бесплатная доска для упражнений и гимнастический стол. Произвольные упражнения содержат элементы хореографии и выполняются под музыку, что делает такое выступление не только спортивным, но и артистичным.
В то время, когда пропаганда здорового образа жизни пользуется огромной популярностью, все больше людей обращаются к интересным формам физической активности. Спортивная гимнастика — это область, требующая от человека, тренирующего, прежде всего, много силы. Поэтому стоит начать подготовку к нему как можно раньше и постепенно повышать уровень сложности.
Спортивная гимнастика для начинающих состоит из простых упражнений, которые призваны укрепить мышцы, улучшить координацию движений и научиться сохранять равновесие. Такие тренировки во многом опираются на художественную гимнастику, которая также является формой деятельности, включающей упражнения с использованием веса вашего собственного тела . Таким образом, таким спортом можно заниматься исключительно для отдыха. Как самостоятельно заниматься спортивной гимнастикой? Домашние упражнения, которые стоит выполнять, делая первые шаги в этом виде спорта, — это, например, стойка на руках, грудины, сальто вперед и назад и даже отжимания или шпагаты. Каждый из этих простых элементов затем можно добавить в расширенную программу спортивной гимнастики. Тренировкам дома, конечно же, должна предшествовать небольшая разминка.
Детская спортивная гимнастика — это в первую очередь общеразвивающие упражнения, которые помогают детям адаптировать свое тело к различным видам тренировок, одновременно улучшая физическую форму. Решив отдать ребенка в такие классы, стоит убедиться в условиях и программе. Не менее важны компетенции тренеров. Детская спортивная гимнастика — это, как правило, разучивание отдельных элементов гимнастики.
Воздушные гимнасты впечатляют своими выступлениями, именно по этой причине стоит задуматься чем занять своего ребенка. Воздушная гимнастика на полотнах для начинающих это отличный вариант для развития ваших детей. Спорт всегда был и будет в приоритете.
